do roboty

[...] POWDER 5 g GLUTAMINE EXTREME 4 AAKG MEGA HARDKORE 4 CM3 50 g MAX CARB Aeroby 20 minut 50 g ISOLATE 100 po 30 minutach posiłek:0,8 worka ryżu,200g piersi, buraczki własnej roboty łyżka musztardy i do domu... Od tygodnia robię 30 minut aerobów rano naczczo, ciekawy jestem jak sylwetka będzie się poprawiać. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu [...]

[...] dziadkami na wiosce co w niej mieszka 15 osob i mleko pije prosto od krowy, nawoza tylko naturalnie, wazywa z wlasnego ogrodka, chleb od pobliskiego piekarza z maki wlasnej roboty... Po prostu skansen... I TEZ MA TRADZIK. Finowie mieli tradzik setki czy nawet tysiace lat temu na dlugo przed wynalezieniem jakichkolwiek konserwantow, a tym [...]

[...] SIE OD SŁODYCZY WIĘC ICH JEDZENIE TO DLA MNIE ABSTRAKCJA(nie tęsknię) upss caps ... Jak już to słodyczami sąwłasnie bakalie :rodzynki , daktyle, figi... Musli mojej roboty, owsianka z siemieniem lnianym i... więcej grzechów nie pamiętam ... jak sobie przypomne cos istatnego to dopisze. Jestem bardzo rozczarowana, zawiedziona, zaszokowana [...]

No nie gadajcie, że źle się odżywiam. Inni jedzą 3 posiłki dziennie, i w mniejszych ilościach i żyją i dodatkowo pracują ciężko, ja nie mam może ciężkiej roboty, ale chodzę na siłownie i czuję się jakbym umierał i nie gadajcie że to wszystko przez dietę. Mój kumpel nie stosuje diety, chodzi i ćwiczy, odżywek też nie bierze z tego co wiem i [...]

[...] od razu jak wróciłem do domu zarzuciłem 6 kap M3 małe to ale napite prochu w środku bardzo. Dopiero jutro będę znał wyniki badań. A tutaj powyżej zdjęcie musli własnej roboty kosztem ok 30 PLN wyszło mi 3 kg dobrych za***istych płatków, w środku płatki owsiane oraz pszenne,morele, orzechy, migdały, rodzyny, i inne takie zabaweczki. [...]

[...] po co? wystarczy ze poszukasz, a wtedy z własną wiedza juz bedziesz lepszym partnerem do pomocy, bo teraz ta pomoc może się jedynie ograniczać do wykonania za ciebie calej roboty W moim podpisie jest trening z duza pilka do domu, na forum duzo info o aerobach, o interwalach, o HIIT. Caly zestaw linkow podwieszonych masz. W dziel dzienikow masz [...]

[...] Masz cel, chcesz go zrealizować - to się dla tego troszkę poświęć. przyjemnie jest właśnie dlatego, że nie jest łatwo ani lekko;-) każdy kto zna smak dobrze wykonanej roboty przyzna mi na pewno rację... natomiast ja osobiście - jeśli miałbym wstawać o szóstej i jeszcze rano trenować to nie wiem co bym zrobił:-> -natomiast pewnie posiłek [...]

[...] rozkładem: Push, pull , 24h praca, push , pull , 24h praca itak w koło. Czy mogę 2 razy dołozyc interwały po treningach push? Niestety nie mogę ich wrzucić w osobny dzień bo w pracy jestem, ani też kilka godzin po treningu bo idę do drugiej roboty. Czy pozniej po kilku tygodniach dorzucic dodatkowe aeroby po treningach pull? Pozdrawiam

[...] zaczynając od ciężkich siadów i robiąc zaraz martwy ciąg moje nogi nie regenerują się na następny trening, który jest 2 dni później. Czy jest to spowodowane tym, że w martwym ciągu większość roboty przejmują moje dwugłowe czy jak? Nie jest to o tyle problem, ale dość uciążliwe, bo następnego dnia jestem nie do życia, a ilość serii jest znikoma...

[...] (zapewne podczas pierwszych zabaw z insa bede myslal inaczej, ale patrzac narazie z dystansu nie boje sie hipki tylko tego zeby sie nie upaść bo to bez sensu bedzie i szkoda roboty, fatu to ja moge na paczkach zrobic i bez insy, a na hipke zawsze mozna dac nadwyzke ww, a zeby sie zalac sie fatem to juz ciezej tak ogarnac to. o to mi chodzilo. [...]

Thnx za odzew! OKI więc trenuje codziennie, nie chodze na siłownie, ze sprzetu mam tylko żałosną sztange 25 kg, 2 sztangielki domowej roboty po 10kg i drazek nad łóżkiem (domowa robota ofcoz:D) 90% moich treningow robie wiec w domku, cwicze tym co sie da, głównie robie pompki + drążek i co 2,3 dni coś na barki i nogi... Czasem zdaży mi się [...]

Przed Tobą jeszcze dużo masy do zrobienia, ale poszło bardzo dobrze. Bałem się o Twój BF (gdzieś czytałem post Karola w którym pisał, że zaleca 2000kcal nadwyżki) ale widzę, że jest wciąż świetny. Gratuluję roboty :-)

robiłem kiedyś z żytniej i trochę się zraziłem dużo roboty a małe wyszły z podobnym makro do tych , a masz jakiś sprawdzony przepis?

dzieki panowia, po sogu macie za caloksztalt... kawal dobrej roboty. kermit, moze troche zle zinterpretowalem, ale tu http://www.sfd.pl/temat164144/ dales cos /Proponuje taki układ(w nawiasach linki do zaznajomienia się z prawidłową techniką trenowania poszczególnych partii): / - moze to nie jest stricte plan, ale ja to wykorzystalem Staz [...]

[...] regulaminu podwieszony w dziale nasze zdjecia - wisi od grudnia wiec wchodzac do tego dzialu nie sposob go nie zauwazyc. Co do x-ray'a to wedlug mnie odwala kawal dobrej roboty i ma poparcie u reszty moderatorow. Podobnie jest w dopingu jak zalozylem post o konsekwencjach spamowania na pewno wielu userow przyje****** mi jesli by tylko mogli. [...]

[...] lub totalny spam nie zwiazany z tematem. Stad mam rozeznanie, bo w tym poscie latam juz dosc sporo czasu, a w ciagu ostatniego miesiaca jestem praktycznie sam. Wierz mi, ze roboty jest od groma. 3. Najwazniejszym dla mnie czynnikiem przy usuwaniu postow sa: a) ilosc wypowiedzi w temacie b) ilosc odwiedzin strony c) ilosc sogow d) jakosc tematu [...]

[...] to widze ze ciekawie sie robi w Australi :D, jak takie ceny tam macie ( Jak bys chcial bryke PM ;d mozna sie ugadac ... ) Maxur , sa tacy ze juz sluchaja araba,zeby tylko roboty nie stracic , Ja pyerdole ; 1 miech ; kilka razy prace zmieniam kazdemu arabowi powiem co mysle i nara... Takze jezeli macie znajomych ktorzy w najblizszym czasie [...]

Dec, Antek - czy aby na pewno trzymacie to pod kontrola? Bo beben jest juz konkretnie wyebany na filmikach. Zaden hejt, taka obserwacja. No i nie wiem po co 4k kcal trzymac teraz? lekko ponad 3k nie zrobi roboty? Do obciecia wlosow Dec jeszcze dorosnie, spokojnie. Pozdro.

Jesli chodzi o postep to jest git i tu nie dyskutuje. Ogolnie nie dyskutuje z faktami ;-) Gratulacje z mojej strony. Ciekawi mnie bardziej teraz ta redukcja mowiac szczerze. W chuy roboty zrobione, w chuy wiecej do zrobienia ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-14 11:17:09

[...] nie szybciej zrobiłbym HSPU, bo pompki u mnie leżą i kwiczą:( Dieta Z pracy piszę to fotek nie wkleję. Przed treningiem łosoś, kawa ze smietanką. Po treningu pizza własnej roboty, dużo pizzy:P Komentarz 1. Ten tydzień sporo spraw do załatwienia. Dzisiaj i jutro mocno będę kombinował, żeby trening zrobić. Ale może się uda:) 2. Wczoraj rano [...]